意想不到的孕期轉變

準媽咪們懷孕後，受到賀爾蒙的影響，無論是心情或是肌膚都可能更加敏感不穩定，為了讓孕媽咪減少孕期的緊張、壓力，本篇將彙整各種孕期常見的肌膚問題，並分享舒緩及保養的方法，讓所有準媽媽可以提前做好準備，安心迎接寶寶。

孕前孕後不一樣

懷孕後，媽咪們受到賀爾蒙的改變，在生理及心理出現不同的變化，像是孕吐、頻尿、抽筋、膚質改變等，不少媽媽們感到手足無措，擔心自己無法恢復孕前的最佳狀態。

不過，多數的孕期變化都是暫時性的，在生產後都可以慢慢回復到過去的樣子，而懷孕過程中，如果可以透過合適的保養方法善加照顧，也能加快產後恢復的速度。

孕期的生理狀況轉變
賀爾蒙變化對每位準媽咪的影響不同，有些人可能會得到正向的反饋，如膚質變好，而有些人則會出現各種不適的情形，包含皮膚變差、睡眠品質不良、情緒不佳等狀況。
以下將針對常見的孕期肌膚問題說明：

意想不到的肌膚狀況

1.暗沉/孕斑

黑色素細胞在懷孕期間較為活躍，因此容易出現色素沉澱的情況，當肌膚受損，像是被蚊蟲叮咬後、長時間暴露於紫外線下等，都可能讓色素沉澱加劇，而產生黑斑，此外，孕媽咪們的某些特定身體部位，如乳頭、腋下等位置、顏色變化的狀況會特別明顯，而常見子母線，就是在孕期中出現在肚臍下方的黑色線條。

針對這些因賀爾蒙改變而產生的問題，目前並沒有一個絕對的預防方法，不過媽咪們可以透過加強自身的防曬，避免原來的色素沉澱更加惡化。

2.痘痘

懷孕前期，媽媽體內的雄性激素增加，讓皮膚開始長痘痘、粉刺，懷孕到第二孕程後，黃體素飆高，進而影響皮膚油脂的分泌提高，使得痘痘跟粉刺的情況更加惡化。

不過媽咪們不用擔心，即使在懷孕期間，還是有一些安全且孕婦可用皮膚科藥物，可以幫助清除痘痘、粉刺以及淡化懷孕時容易色素沉澱的痘疤。除了尋求專業醫師的協助外，媽咪們也可以用溫和的洗劑加強保濕及清潔，讓肌膚維持穩定，就不易出現發炎的情況。

3.產生紋路

因懷孕產生的紋路是皮膚擴張紋的一種，當孕媽咪的體重增加太快，皮膚向外撐開，表皮不斷地被拉扯，拉扯速度過快時，真皮層的彈力纖維與膠原蛋白就會受到損傷而斷裂，最後在皮膚表面上出現密密麻麻、長短不一的白色、粉色或紫紅色的紋路，發生的位置不僅侷限於肚皮，大腿、胸部、臀部或是腰側，肌膚容易拉扯到的部位都可能出現。

紋路問題經常是孕媽咪們共同的困擾，想要盡量減少紋路產生的機會，可以從幾個方向著手：1.控制體重增加的速度 2.補充足量的水分 3.均衡飲食，可多補充維生素C和D，促進皮膚健康 4.適度運動，保持肌膚彈性 5.加強肌膚保濕，可搭配孕婦專用撫紋霜及按摩來維持肌膚滋潤度。

4.下肢腫脹不適

孕媽咪們的腿部腫脹其實也跟賀爾蒙的變化有關，賀爾蒙改變使得媽媽體內的水分增加，加上寶寶及撐大的子宮，造成下肢的循環速度變慢，就導致媽咪們會下肢腫脹，主要發生在小腿、腳踝及腳背處，如果又碰到久站或久坐的情況，腫脹的程度也會更明顯。

想要改善下肢腫脹，可以透過抬腳、將腿部墊高，幫助循環良好或是利用按摩及浸泡熱水，舒緩腫脹的不適感。

5.乾敏癢

因為賀爾蒙的轉變，孕期肌膚較容易缺水而有乾燥、脫皮的現象，孕媽咪們可能因此出現搔癢不適的狀況。然而造成搔癢的因素有很多，並非只有乾燥缺水一種，所以要想有效止癢，關鍵在於找出癢的根本原因。

首先可以依據肌膚情況判斷，若肌膚僅是單純的發癢，無伴隨任何症狀，那麼高機率與缺水有關，須避免用手去抓，此時可以透過保養(如，塗抹乳液)及內外在行為的調整來減少水分流失，舒緩乾癢情況；相反的，當肌膚有出現像是嚴重問題時，可能意味著孕期特有疾病的發生，需要藉由「治療」才能痊癒，建議有此情況的媽媽們，先尋求專業醫師的協助。

6.乳房敏感不適

由於體內的雄性激素增加，使得乳房開始變大，也變得較為敏感。乳房肌膚逐漸被撐開導致靜脈變得明顯可見，乳頭也因此變得較大顏色變深，而在懷孕的最後四周，乳頭附近則會變得更為敏感、刺激、不舒服。

此時可以透過毛巾溫敷、更換較寬鬆的內衣，也能適時使用乳液或乳霜塗抹於乳暈及周圍，並搭配輕柔的按摩來舒緩胸部不適，注意盡量避免刺激乳頭及乳暈，以免促發子宮收縮，若不舒服的狀況無法緩解，建議諮詢婦產科醫師專業的意見。